保定含铁丰富的食物

保定动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

保定动物内脏（肝脏、肾脏）。

保定鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

保定鸡蛋。

保定植物性来源

保定绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

保定强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

保定黑巧克力。